Psikolojik Danışman Müge Kılıç tarafından “Stresle Baş Etme Yolları” ile ilgili ADEM’de uygulamalı eğitim gerçekleştirildi. Kursiyerlerin de katılımıyla stres kaynaklı fizyolojik ve psikolojik etkileri azaltmak amacıyla nefes egzersizi üzerine çalışma yapıldı.
Aile Destek Merkezi (ADEM) tarafından gerçekleştirilen hem mesleki kurslar hem de psikolojik eğitimler devam ediyor. Bu hafta Aile Destek Merkezi konferans salonunda Psikolojik Danışman Müge Kılıç tarafından “Stresle Baş Etme Yolları” konusunda 58 kursiyere eğitim verildi. Stresin yarattığı fizyolojik ve psikolojik etkilerini azaltmak amacıyla nefes egzersizi çalışmaları da kursiyerlerle uygulamalı olarak gerçekleşti. Özellikle kadınların daha çok stres ortamında bulunduğuna dikkat çeken Kılıç, stresin oluşmasına neden olan faktörler ve etkileri hakkında değerlendirmelerde bulundu ve tavsiyelerini paylaştı.
STRESE KARŞI EĞZERSİZ, MÜZİK VE AİLE DESTEĞİ ŞART
Bireyin tehdit edici çevre özelliklerine karşı gösterdiği tepkinin stres olarak tanımlandığını belirten Kılıç, stresin bulaşıcı olduğunu ve baş etme mekanizması öğrenilmediğinde kişilerde yıkıcı etkilere yol açtığını ifade etti. Stresin öğrenmeyi de zorlaştırdığını vurgulayan Psikolojik Danışman, stres anında kalp atışında hızlanma, mide bulantısı, titreme ve baş dönmesi gibi etkilerin görüldüğüne dikkat çekti. Ayrıca Kılıç, stresi azaltmak için fiziki egzersizler yapılması, müzik dinlenilmesi ve aileden destek alınması tavsiyesinde bulundu.
KORKU VE STRES ÖĞRENMEYİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Stresle baş etme yolları ile ilgili bilgi paylaşımda bulunan Kılıç açıklamasında ayrıca şu ifadelere yer verdi; “Stresi azaltma yollarından nefes egzersizi uygulamasını gerçekleştirdik. Stres öğrenme konusunda oldukça önemli bir yere sahip. Eğer bir kişide öğrenme stressiz olarak, huzurlu ve rahat biçimde gerçekleştiyse daha ayrıntılarla ve daha kalıcı olarak gerçekleşecektir. Çünkü korku ve stres öğrenilenin tam algılanmamasını, anlaşılamamasını sağlayacaktır ve elbette ki arada pek çok kopukluklar olacaktır.”
Haber: Sena Eğilmez
