By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Bandırma HaberleriBandırma HaberleriBandırma Haberleri
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Özel Haber
  • Siyaset
    • CHP
    • AKP
    • MHP
  • Spor
    • Fenerbahçe
    • Beşiktaş
    • Trabzonspor
    • Galatasaray
    • Uefa Avrupa Ligi
    • Şampiyonlar Ligi
    • Basketbol
  • Magazin
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Sanat
  • Teknoloji
  • Kadın
  • Yerel
  • E-Gazete
  • Ulusal Haber
  • Köşe Yazısı
Reading: HAREKETİ HAYATINIZA KATIN
Share
Bandırma HaberleriBandırma Haberleri
Font ResizerAa
Ara
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Asayiş
  • Politika
  • Dünya
  • Köşe Yazısı
Have an existing account? Sign In
Follow US

Ana Sayfa - Yerel - HAREKETİ HAYATINIZA KATIN

Diyetisyen Yasemin Polat, sağlıklı beslenmenin yaşam kalitesi açısından önemine dikkat çekerek, bol su tüketimini ve hareketli bir yaşam benimsemenin önemini vurguladı.
Yerel

HAREKETİ HAYATINIZA KATIN

Last updated: 30 Haziran 2024 22:35
admin
Published: 12 Mayıs 2023
Share
Diyetisyen Yasemin Polat, sağlıklı beslenmenin yaşam kalitesi açısından önemine dikkat çekerek, bol su tüketimini ve hareketli bir yaşam benimsemenin önemini vurguladı.
SHARE

Diyetisyen Yasemin Polat, yürüyüş yapmanın kalp ve akciğer sağlığını korumak için en iyi yol olduğunu belirtti. Her gün 30 dakika yürüyüşün ihmal edilmemesi gerektiği uyarısında bulunan Polat, fiziksel aktivitenin Diyabet, hipertansiyon, osteoporoz ve kalp hastalıkları kronik hastalıklardan koruyacağı bilgini paylaştı.

Uzmanlar tarafından sağlıklı yaşam ve hastalıklardan korunmak için her gün sadece 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanın yeterli olduğu bilgisi paylaşılırken Diyetisyen Yasemin Polat, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, düzenli yürüyüş yaparak kişide kas fonksiyonlarını ve gücünü geliştirmenin, vücutta maksimum düzeyde oksijenin kullanımını sağladığı bilgisini verdi. Düzenli yapılan fiziksel aktivitenin Tip 2 Diyabet, hipertansiyon, osteoporoz, kalp hastalıkları ve kolon kanseri gibi kronik hastalıklara doğal koruyucu etkisinin olduğunu da belirten Polat, yürüyüşle beraber beslenmeninde oldukça önemli olduğunu vurguladı.

Contents
Diyetisyen Yasemin Polat, yürüyüş yapmanın kalp ve akciğer sağlığını korumak için en iyi yol olduğunu belirtti. Her gün 30 dakika yürüyüşün ihmal edilmemesi gerektiği uyarısında bulunan Polat, fiziksel aktivitenin Diyabet, hipertansiyon, osteoporoz ve kalp hastalıkları kronik hastalıklardan koruyacağı bilgini paylaştı.ÖĞÜNLERİNİZDE YOĞURDU EKSİK ETMEYİNARA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN!HIZLI KİLO KAYBINDAN KAÇININ“Erdoğan, İnc’ye Oyun Oynadılar “
Diyetisyen Yasemin Polat, yürüyüş yapmanın kalp ve akciğer sağlığını korumak için en iyi yol olduğunu belirtti. Her gün 30 dakika yürüyüşün ihmal edilmemesi gerektiği uyarısında bulunan Polat, fiziksel aktivitenin Diyabet, hipertansiyon, osteoporoz ve kalp hastalıkları kronik hastalıklardan koruyacağı bilgini paylaştı.
HIZLI KİLO KAYBINDAN KAÇININ

ÖĞÜNLERİNİZDE YOĞURDU EKSİK ETMEYİN

Yürüyüşün ve hareketli yaşamın hücreler ile kas sistemine sınırsız faydalarının olduğunu sözlerine ekleyen Polat, süt ve süt ürünlerinin faydalarından bahsederek şu ifadeleri kullandı; “Yemekle birlikte yoğurt yemek mide ve bağırsak sorunlarının oluşmasını önler. Yoğurt kolayca sindirilen amino asitler içerir. Laktik asit sayesinde bağırsak florasını düzenleyerek kabızlığın önlenmesinde yardımcı olur. Ayrıca protein içeriği sayesinde tok tutucu özelliği bulunuyor ve kilo vermemize yardımcı oluyor.”

Diyetisyen Yasemin Polat, yürüyüş yapmanın kalp ve akciğer sağlığını korumak için en iyi yol olduğunu belirtti. Her gün 30 dakika yürüyüşün ihmal edilmemesi gerektiği uyarısında bulunan Polat, fiziksel aktivitenin Diyabet, hipertansiyon, osteoporoz ve kalp hastalıkları kronik hastalıklardan koruyacağı bilgini paylaştı.
HIZLI KİLO KAYBINDAN KAÇININ

ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN!

Düşük kalorili fakat besleyici değeri yüksek ara öğünler özellikle öğle ve akşam yemekleri arasında hem yüksek yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmanızı sağlar hem de sağlıklı yiyeceğin içinde doğal olarak bulunan proteinler veya diyet lifi sayesinde daha uzun süre tok kalabilmenizi kolaylaştırır. Beslenme uzmanı olarak ara öğün önerisinde bulunan Diyetisyen Polat, “Günlük ara öğünlerinde 3 tane kuru kayısı yanında şekersiz Türk kahvesi, 1 orta boy yeşil elma ve 3 tam ceviz içi, 4 yemek kaşığı yoğurt içine 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 10 tane çiğ badem veya fındık yanına 1 orta boy meyve ve 1 fincan yeşilçay gibi besinler tercih edilebilir. Bunlar hem tok tutar hem de sağlıklı besinlerdir.” şeklinde konuştu. Ayrıca Polat ara öğün atlamanın gün sonunda daha fazla yemek tüketimine sebep vereceğini ve kilo alımını arttıracağı bilgisini de paylaştı.

HIZLI KİLO KAYBINDAN KAÇININ

“Çok kısa sürelerde hızlı verilen kiloların vücuda daha fazla miktarda tekrardan geri döneceği unutulmamalıdır.” diye konuşan Polat, “Dünya sağlık örgütünün önerilerine göre aylık kilo kaybı yaklaşık 4 kilogram ortalamasında olmalıdır. Daha hızlı kilo vermeye çalışmak kesinlikle yağ dokusundan gerçekleşmeyeceği için ciddi anlamda zararlı ve sağlıksız bir durumdur. Hızlı kilo kaybı süreci sırasında metabolizma yavaşlar ve su dokusu kaybı yaşandığı için vücut üzerinde birtakım sağlık sorunları oluşur. Hızlı kilo vermenin zararları arasında, safra kesesi taşı, sindirim sistemi bozuklukları, dolaşım problemleri, tansiyon dengesizlikleri, kalp krizi şok diyetlerin sonuçlarıdır.” ifadelerini kullandı.

“Erdoğan, İnc’ye Oyun Oynadılar “

 

278 yıllık caminin mimarisi ilgi çekiyor
SİNEKSİZ EDREMİT PROJESİ
3 gündür kayıp olan şahıs Kazdağları’nda aranıyor!
Bandırma’da Milli Ağaçlandırma Günü’nde 15 bin fidan toprakla buluştu
BANDIRMALILAR MEŞALELERİ YAKMAYA HAZIRLANIYOR
Share This Article
Facebook Email Print
Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

Bunları da beğenebilirsiniz

YerelGündem

Balıkesir’in ilk botanik bahçesi kuruluyor

25 Mart 2023
Burhaniye ilçesinde, Yasemin ve Cafer Giray çiftinin düğününde asırlık davullu zurnalı keşkek dövme geleneğinin devam ettiği görüldü. 2 davul ve 3 klarnet eşliğinde keşkek dövülürken, halaylar çekildi.
Yerel

DAVULLU ZURNALI KEŞKEK DÖVME GELENEĞİ

27 Haziran 2023
Bandırma Demokrat Platformu Başkanı Adnan Erdan, platform üyeleri ile birlikte Kristal Kafe'de gerçekleştirilen toplantıda İYİ Parti'ye üye olan platform üyelerinin istifa etmeye başladığını açıkladı.
GenelGündemYerel

Adnan Erdan; İstifa Ediyoruz

11 Ekim 2024
GenelYerel

“Aeneas Kültür Rotası”

10 Ekim 2024

Kategoriler

  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Yerel
  • Spor
  • Magazin
  • Teknoloji
© Velhasıl Gazetesi. Tüm hakları saklıdır.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?