USD34,29
EURO37,19
GBP44,58
BIST8.872,85
GR. ALTIN3.014,97
İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İpuçları
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İpuçları

Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İpuçları

Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Sağlıklı Kahvaltı İçin Öneriler

Dyt. Sena Pekşen, bayram kahvaltılarında düzenin bozulmaması gerektiğini vurgulayarak, tam buğday unundan yapılan ekmekler, sebzeler, haşlanmış yumurta ve peynir çeşitleri gibi sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamanın önemini dile getirdi.

Tatlı Tüketiminde Ölçülü Olun

Bayramın tatlı tüketimi açısından önemli olduğunu belirten Pekşen, aşırı miktarda şeker içeren tatlıların kan şekerinin ani yükselip düşmesine neden olabileceğine dikkat çekti. Ölçülü bir şekilde tatlı tüketilmesinin önemine değinen Pekşen, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini önerdi.

Su Tüketimini Artırın ve Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin

Bayram tatili boyunca yeterli miktarda su içmenin önemine vurgu yapan Pekşen, günlük 2-2.5 litre su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, bayram boyunca fiziksel aktivitelerde bulunmanın ve kalori yakımını artıracak egzersizler yapmanın önemine dikkat çekti.

Ramazan Bayramı boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinin ve ölçülü bir şekilde tatlı ve tuzlu yiyeceklerin tüketilmesinin önemine vurgu yapan Dyt. Sena Pekşen, bu tedbirlerin genel sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini belirtti.

Resim Yükle
Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

Velhasıl Gazetesi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin