USD34,29
EURO37,19
GBP44,58
BIST8.872,85
GR. ALTIN3.014,97
İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
kalp krizi, sağlıksız beslenme, doymuş yağ, Yasemin Polat, Susurluk, kolesterol
Sağlıksız Besinlerle “Krizi Tetiklemeyin”
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Sağlıksız Besinlerle “Krizi Tetiklemeyin”

Sağlıksız Besinlerle “Krizi Tetiklemeyin”

Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Diyetisyen Yasemin Polat: “Sağlıksız Besinlerle Krizi Tetiklemeyin”

Kalp krizi, çoğu zaman ani ve beklenmedik bir şekilde gerçekleşebilir. Diyetisyen Yasemin Polat, sağlıksız beslenmenin ve kronik hastalıkların kalp krizi riskini 7 kat artırabileceğini belirterek, masum gibi görünen pek çok gıdadan uzak durulması gerektiğine dikkat çekti.

Kalp Krizini Tetikleyen Faktörler

Polat, özellikle yaşlı nüfusun yüksek olduğu Susurluk’ta ağır ve tuzlu yemenin, aşırı alkol tüketiminin kalp krizini tetikleyen başlıca nedenler arasında yer aldığını ifade etti. Kalp krizi açısından riskli hastaların ağır yemekler sonrası kalp krizi riskinin 7 kat arttığını vurguladı.

Sağlıksız Besinler ve Kolesterol

Kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığı neden olur. Koroner arterleri tıkayan kolesterol birikintileri, sağlıksız beslenme nedeniyle artabilir. Polat, sağlıksız bir yemeğin, karaciğerde yüksek kolesterol üretimine yol açabileceğini belirtti. “Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştirir. Beslenme düzeninizde bu tür yiyecekleri azaltmaya çalışmalısınız,” dedi.

kalp krizi, sağlıksız beslenme, doymuş yağ, Yasemin Polat, Susurluk, kolesterol
Sağlıksız Besinlerle “Krizi Tetiklemeyin”_1

Kalp Krizi Riskini Azaltma Önerileri

Diyetisyen Yasemin Polat, kalp krizi riskini azaltmak için uzak durulması gereken yiyecekleri sıraladı:

Resim Yükle
  • Beyaz çikolata, şekerleme, kek, puding, bisküvi, hamur işleri
  • Börek, poğaça, sosis, hamburger, pastırma ve kebap gibi yağlı etler
  • Margarin, palm yağı, hindistan cevizi, hindistan cevizi kreması, hurma yağı
  • Krema, tam yağlı süt ürünleri (süt, yoğurt, krem peynir)

Polat, doymuş yağ oranı konusunda bilinçli olmanın önemini vurguladı ve birçok gıdanın üzerinde doymuş ve doymamış yağların listesinin bulunduğunu belirtti. Kadınlar için günlük yağ tüketiminin 70 gram, erkekler için ise 90 gram olması gerektiğini, bu miktarın üçte birinden fazlasının doymuş yağ içermemesi gerektiğini ifade etti.

Susurluklu Vatandaşlara Öneriler

Polat, Susurluk’ta yaş ortalamasının yüksek olmasının kalp krizi yönünden daha fazla risk oluşturduğunu belirterek, 40 yaş üstü Susurluklu vatandaşların ağır besinlerden uzak durmasını ve menülerine zeytinyağlıları almalarını tavsiye etti.

Sağlıksız Besinlerle “Krizi Tetiklemeyin”
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

Velhasıl Gazetesi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin