Sağlıklı Kahvaltı İçin Öneriler
Dyt. Sena Pekşen, bayram kahvaltılarında düzenin bozulmaması gerektiğini vurgulayarak, tam buğday unundan yapılan ekmekler, sebzeler, haşlanmış yumurta ve peynir çeşitleri gibi sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamanın önemini dile getirdi.
Tatlı Tüketiminde Ölçülü Olun
Bayramın tatlı tüketimi açısından önemli olduğunu belirten Pekşen, aşırı miktarda şeker içeren tatlıların kan şekerinin ani yükselip düşmesine neden olabileceğine dikkat çekti. Ölçülü bir şekilde tatlı tüketilmesinin önemine değinen Pekşen, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini önerdi.
Su Tüketimini Artırın ve Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin
Bayram tatili boyunca yeterli miktarda su içmenin önemine vurgu yapan Pekşen, günlük 2-2.5 litre su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, bayram boyunca fiziksel aktivitelerde bulunmanın ve kalori yakımını artıracak egzersizler yapmanın önemine dikkat çekti.
Ramazan Bayramı boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinin ve ölçülü bir şekilde tatlı ve tuzlu yiyeceklerin tüketilmesinin önemine vurgu yapan Dyt. Sena Pekşen, bu tedbirlerin genel sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini belirtti.
