USD34,29
EURO37,18
GBP44,53
BIST8.872,85
GR. ALTIN3.014,58
İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Aşırı şeker tüketimi, vücutta birçok olumsuz durumu beraberinde getirirken, insülin direncini artırması nedeniyle bir türlü doygunluk hissinin sağlanamamasına neden olabiliyor. “Şekerin; ağız ve diş sağlığından, cilt sağlığına, mide sorunlarına ve hafıza gibi birçok bölgeye zararları göz ardı edilmemelidir.” diye açıklamada bulunan Diyetisyen Yasemin Polat, Susurluklulara süreli ve aralıklı perhizler yaparak değil hayatı perhizleştirerek yaşamının daha sağlıklı olacağı uyarısında bulundu.
Bol Su İç; Hayatını Kurtar !
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Bol Su İç; Hayatını Kurtar !

Bol Su İç; Hayatını Kurtar !

Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Aşırı şeker tüketimi, vücutta birçok olumsuz durumu beraberinde getirirken, insülin direncini artırması nedeniyle bir türlü doygunluk hissinin sağlanamamasına neden olabiliyor. “Şekerin; ağız ve diş sağlığından, cilt sağlığına, mide sorunlarına ve hafıza gibi birçok bölgeye zararları göz ardı edilmemelidir.” diye açıklamada bulunan Diyetisyen Yasemin Polat, Susurluklulara süreli ve aralıklı perhizler yaparak değil hayatı perhizleştirerek yaşamının daha sağlıklı olacağı uyarısında bulundu.

SIK SIK BOL SU İÇİN

Tüm öğünlerde yiyecekleri tüketirken ara ara su içmenin kısa sürede kişinin doyacağını belirten Polat, “Oda ısısında tüketilen su, yiyeceklerle birleşerek mide ve bağırsaklarda besinlerin jel kıvamına çabucak gelmesini sağlar, sindirim kanalından geçişi uzatır. Bol su içerseniz yemeklerdeki karbonhidratların emilimi yavaşlar ve kan şekeriniz hızla yükselmez. Öğün süresince içeceğiniz bol su yemekten en az 100 kalori daha az almanızı sağlar, metabolizma hızını da her öğün başına 25 kalori daha hızlandırır.” dedi.

Aşırı şeker tüketimi, vücutta birçok olumsuz durumu beraberinde getirirken, insülin direncini artırması nedeniyle bir türlü doygunluk hissinin sağlanamamasına neden olabiliyor. “Şekerin; ağız ve diş sağlığından, cilt sağlığına, mide sorunlarına ve hafıza gibi birçok bölgeye zararları göz ardı edilmemelidir.” diye açıklamada bulunan Diyetisyen Yasemin Polat, Susurluklulara süreli ve aralıklı perhizler yaparak değil hayatı perhizleştirerek yaşamının daha sağlıklı olacağı uyarısında bulundu.
Bol Su İç; Hayatını Kurtar !_1

ÖĞÜNLERİ BOL SU VE LİFLİ BESİNLERLE ZENGİNLEŞTİRİN

Açıklamasında beslenmenin yaşam kalitesini arttıracağı bilgisini paylaşan Diyetisyen Polat, “Liften zengin tam tahıllı ekmekler, taze sebzeler, taze ve kuru meyveler, kuru baklagiller ile fındık fıstık gibi yağlı tohumlar bağırsaklarda kanser yapıcı bileşikleri süpürür, karaciğerdeki doğal kolesterol sentezini baskılar, endotel hücre hasarını önler, kalp hastalıkları gelişimini azaltır.” sözlerine ekledi. “Günde 25-30 gram arasında toplam diyet lifi ve her öğünde en az 4-5 gram kadar lifli bir besini tüketilmeli. Bu besinleri tüketmek bedende detoks sağlar, vücudun yağ depolarını eritir ve diyabetten korur.” diye konuşan Polat, araştırmalara göre lif içermeyen beyaz ekmek yiyenlerde diyabet, tansiyon gibi hastalıkların daha fazla gözlendiğini, tam buğday ekmeği ya da lif içeren tam kahvaltılık gevrekleri yiyenlerin bu hastalıklara yakalanma risklerinin daha az olduğunu vurguladı.

Aşırı şeker tüketimi, vücutta birçok olumsuz durumu beraberinde getirirken, insülin direncini artırması nedeniyle bir türlü doygunluk hissinin sağlanamamasına neden olabiliyor. “Şekerin; ağız ve diş sağlığından, cilt sağlığına, mide sorunlarına ve hafıza gibi birçok bölgeye zararları göz ardı edilmemelidir.” diye açıklamada bulunan Diyetisyen Yasemin Polat, Susurluklulara süreli ve aralıklı perhizler yaparak değil hayatı perhizleştirerek yaşamının daha sağlıklı olacağı uyarısında bulundu.
Bol Su İç; Hayatını Kurtar !_2

SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN HAKET ETMEYİ UNUTMAYIN

Her gün düzenli spor yapmanın kilo vermede kolaylık sağladığının altını çizen Polat, sağlıklı yaşam ve hastalıklardan korunmak için her gün sadece 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanın yeterli olduğunu söyledi. Ayrıca Diyetisyen açıklamasında şu ifadelere de yer verdi: “Düzenli yürüyüş yaparak kas fonksiyonlarınızı ve gücünü geliştirirken, vücudunuzun maksimum düzeyde oksijeni kullanmasını da sağlamış olacaksınız. Düzenli yapılan fiziksel aktivite, Tip 2 Diyabet, hipertansiyon, osteoporoz, kalp hastalıkları ve kolon kanseri gibi kronik hastalıklara doğal koruyucu etki ediyor.”

Resim Yükle
Bol Su İç; Hayatını Kurtar !
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

Velhasıl Gazetesi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin